En 2026 cobras el 70 % de tu base reguladora los primeros 6 meses y el 60 % a partir del séptimo (art. 270 LGSS), con un tope máximo de entre 1.225 € y 1.575 € al mes según tus hijos a cargo, y un mínimo de 560 € a 749 €. La duración va de 4 a 24 meses según lo que hayas cotizado. Y ojo: con menos de 12 meses cotizados no tienes derecho a la contributiva.
Firmaste tu último contrato por 1.500 € brutos al mes y te acaban de despedir. Los seis primeros meses cobrarás 1.050 € (el 70 %). A partir del séptimo, la cifra baja de golpe a 900 € (el 60 %). Ese escalón de 150 € al mes pilla por sorpresa a casi todo el mundo, porque nadie te lo cuenta cuando firmas el finiquito.
Vamos a ver exactamente cuánto te toca a ti, con tus números, y no con generalidades.
Cómo se calcula el paro: base reguladora × porcentaje
El cálculo tiene solo dos piezas: tu base reguladora y el porcentaje que se le aplica.
La base reguladora: tu media de los últimos 180 días
La base reguladora es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados (art. 270.1 LGSS). En la práctica se parece mucho a tu salario bruto mensual con las pagas extra prorrateadas.
Un matiz que casi nadie tiene en cuenta: las horas extraordinarias se excluyen del cálculo, aunque hayan cotizado. Si tu sueldo real venía inflado por horas extra, tu base reguladora será más baja de lo que esperas.
Los porcentajes: 70 % y luego 60 %
Sobre esa base reguladora se aplican dos porcentajes, y aquí está el escalón que sorprende:
- Primeros 180 días (6 meses): el 70 % de la base reguladora.
- A partir del día 181: el 60 %.
Este 60 % es relativamente reciente: antes era el 50%, y subió al 60 % con la Ley 31/2022, de 23 de diciembre (PGE 2023). Si lees artículos antiguos que hablan del 50%, están desactualizados.
Los topes: por qué no cobras el 70 % de tu sueldo si ganabas mucho
Aquí es donde mucha gente se lleva el chasco. Aunque tu base reguladora sea de 3.000 €, no vas a cobrar 2.100 € de paro. Hay un tope máximo, y es bajo.
Los topes se calculan sobre el IPREM incrementado en una sexta parte (por las dos pagas extraordinarias). El IPREM de 2026 sigue congelado en 600 € al mes, así que la referencia es 600 € + 1/6 = 700 €. Sobre esos 700 € se aplican los porcentajes del art. 270.3 LGSS:
| Situación familiar | Tope mínimo/mes | Tope máximo/mes |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560 € (80 %) | 1.225 € (175 %) |
| Con 1 hijo a cargo | 749 € (107 %) | 1.400 € (200 %) |
| Con 2 o más hijos | 749 € (107 %) | 1.575 € (225 %) |
Traducido: si ganabas 3.000 € y no tienes hijos, tu paro se queda en 1.225 €, cobres lo que cobrases. El sistema está pensado para proteger sueldos bajos y medios, no para replicar sueldos altos.
⚠ El número de hijos a cargo modifica el tope, no el porcentaje. Un hijo “a cargo” es, a estos efectos, el menor de 26 años (o mayor con discapacidad) que conviva contigo y no tenga rentas superiores al SMI. Si tu situación familiar cambia mientras cobras el paro, comunícalo al SEPE: puede subir o bajar tu cuantía.
Cuánto tiempo cobrarás: de 4 a 24 meses
La cuantía es una cosa; durante cuánto tiempo la cobras, otra distinta. Eso no depende de tu sueldo, sino solo de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años (art. 269 LGSS). La regla rápida: cada 180 días cotizados suman 60 días de paro, con un mínimo de 4 meses (360 días cotizados) y un máximo de 24 meses (2.160 días o más).
Dos matices antes de echar cuentas. El primero es que con menos de 360 días cotizados no hay prestación contributiva: es la respuesta incómoda a la duda de “llevo 6 meses trabajando, ¿cuánto paro me toca?”. La respuesta es cero, y lo que puedes mirar entonces es el subsidio por cotización insuficiente, una ayuda asistencial de cuantía menor ligada al IPREM. El segundo es que la escala funciona por tramos cerrados, así que los días que te sobran del tuyo no se guardan para una prestación futura.
La escala completa tramo por tramo —y qué días computan, cuáles ya gastaste en una prestación anterior y cómo afecta el tiempo parcial— está en la tabla del paro según lo cotizado.
Bruto vs neto: lo que de verdad te ingresan
La cifra del 70 % o el 60 % es bruta. Lo que aterriza en tu cuenta es algo menos, porque el SEPE aplica dos descuentos:
- Seguridad Social: el 4,7 % de la prestación (tu aportación por contingencias comunes). Sí, mientras cobras el paro sigues cotizando, y esa parte la pagas tú.
- IRPF: la retención que corresponda. En prestaciones bajas suele ser 0%, porque no alcanzan el umbral que obliga a retener.
Ejemplo: con 840 € brutos y sin retención de IRPF, te descuentan unos 39 € de Seguridad Social y te ingresan unos 800 € netos.
⚠ Que no te retengan IRPF no significa que el paro esté exento. La prestación por desempleo tributa como rendimiento del trabajo en la declaración de la renta del año siguiente. Y como habrás tenido dos pagadores (tu empresa y el SEPE), el límite que te exime de declarar puede bajar de 22.000 € a 15.876 €. Muchos se llevan la sorpresa en junio: lo tienes desarrollado en cómo tributa el paro en la Renta 2026. Puedes anticipar el impacto con nuestra calculadora de IRPF.
Ejemplos reales por sueldo
Tres casos, todos sin hijos a cargo, para que veas el efecto de los topes:
- Base reguladora 1.200 € → 840 € (primeros 6 meses) y 720 € (después). Dentro de topes, se cobra íntegro.
- Base reguladora 1.500 € → 1.050 € y 900 €. Dentro de topes.
- Base reguladora 2.500 € → el 70 % serían 1.750 €, pero el tope sin hijos es 1.225 €, así que cobras 1.225 € desde el primer día. El 60 % (1.500 €) también supera el tope, así que sigues en 1.225 €.
¿Quieres el cálculo con tus cifras exactas, incluidos tus hijos a cargo y tu neto real? Úsalo en la calculadora de paro de VisorFiscal.
Del bruto del SEPE a lo que entra en tu cuenta
Entre la cifra que calcula el SEPE y el ingreso que acaba apareciendo en tu banco hay dos descuentos por medio. El recorrido completo es este:
- Se queda: cobras el 70 % de tu base reguladora 6 meses, luego el 60 %. Con un tope de 1.225 € a 1.575 € según hijos, y un suelo de 560 € a 749 €.
- Se queda: la duración va de 4 a 24 meses, a razón de 60 días de paro por cada 180 cotizados.
- Se queda: lo que ingresas es neto, después del 4,7 % de Seguridad Social y el IRPF que toque.
- Se va (lo que este artículo no resuelve): tu cálculo exacto depende de tus nóminas concretas de los últimos 180 días, de tus responsabilidades familiares y de si vienes de un contrato a tiempo parcial (que cambia el cómputo). Para eso necesitas la calculadora, o tu certificado de empresa.
- Se va: los subsidios asistenciales (mayores de 52, cotización insuficiente, agotamiento) tienen reglas propias que no cubrimos aquí.
⚠ Contenido orientativo, actualizado a septiembre de 2026. Las cuantías dependen del IPREM y de la normativa vigente, que pueden cambiar con unos nuevos Presupuestos Generales del Estado. Para tu caso concreto, verifica siempre con el SEPE o con un graduado social. Este artículo no sustituye el asesoramiento profesional.
